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常见的好消化的菜有蛋类、海鱼类、牛奶类、蔬菜类等。蛋类包括炒鸡蛋、煎蛋、水煮蛋等。海鱼类比较推荐清蒸鲈鱼，牛奶类比较推荐牛奶、豆浆等。
蔬菜类比较推荐煮胡萝卜、煮豆角、拌粉丝等，也可以用清汤蒸蔬菜，比如蒸萝卜、蒸芹菜等，这样比较温和，对胃都比较友好。
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